דיאטת לחם.

את צריכה לראות אם ביום את אוכלת 1200 קלוריות(בדיאטה אוכלים 1200קלוריות) וכך תדעי אם את מרזה

ההרגשה שלך מוכיחה שלא חייבים להרגיש רעבים בדיאטה, אם עושים אותה נכון.
השינוי במשקל שלך תלוי במשקל ההתחלתי, בהוצאה האנרגטית שלך ובכמה שהיית "רגילה" לאכול לפני כן. סביר להניח שתרדי בדיאטה הזו, אך אני לא יכולה לומר אם את בכלל צריכה לרדת במשקל כי לא צינת גובה ומשקל. אם משקלך אכן תקין, כדאי שתשמרי רק על תזונה נכונה בשילוב פעילות גופנית, ולא תכנסי למעגל הדיאטה.
כמו כן, אם את מרגישה שהפחד מהמשמנה הוא משמעותי ומעסיק אותך הרבה מידי- פני לייעוץ תזונאית מוסמכת.

אני לא חושבת שזאת דיאטת ה-1200 קל'. הן אכן דומות אבל בדיאטה הזאת הביסוס הוא אינו על הקטע הקלורי :].
ואני שוקלת 52 וחצי/53 וגובהי הוא 165.
אני ממש ממש שומרת ביום יום והתחלתי את הדיאטה כי רציתי לנסות משהו קל וכיפי יותר שאולי יגרום לי להשיל קילו או שניים ממשקלי.
להפסיק את הדיאטה?
זה קצת קשה לי לאכול כ"כ הרבה,לפחות בשבילי זה הרבה.
אני מרגישה מפוצצת ואפילו לפעמיים יש לי בחילה ואני אוכלת את המינימום שמותר,אבל מצד שני זה כיף.
מה את אומרת ד"ר?