דיאטהה לקראת הקיץ..

שלום שני, לתאור שלך נראה שאת בסדר מבחינת המשקל. כמובן שאם צרצי לרדת עוד 5 ק"ג זה אפשרי אבל צריך לחשוב שאחרי כן צריך גם לשמור על המשקל וזה אומר שצריכת הקלוריות היומית שלך צריכה לקטון משמעותית. לעצם העיניין אם את רוצה לרדת במהרה 5 ק"ג רצוי להשתמש בשיטת הדיאטה של הפרדת אבות מזון כלומר לאכול שבוע בעיקר חלבונים עם ירקות ולאחר מכך שבוע של פחממות וירקות. אין לעשות את הדיאטה הנ"ל יותר מחודש ברציפות וכמובן שלאחר מכן יש לחזור לדיאטה קלורית מסודרת של כ- 1300 קלוריות ליום בכדי לשמור על המשקל.

תודה על העצה של הדיאטה רציתי לדעת אם תוכל לפרט יותר על כל אבון המזון..או לעשות תפריט שעלפיו אני יוכל להתחיל את הדיאטה+כמות הספורט שצריך לעשות איתה....תודה רבה מראש

ד'ר אני ישמח אם תענה לי על השאלתי ותוכל לכתוב לי תפריט לכל שבוע...

בדיאטת הפרדת אבות מזון צריך לאכול תמיד ירקות ?
איך אפשר לחיות ככה תמיד עם ירקות וכמובן גם מים
איך תוכל להסביר לי את זה?