לא אוכלת בשר ודגים !

אם את מקפידה לאכול סויה וקטניות אחרות, מוצרי חלב, ביצים, עוף, טונה, מעט אגוזים. אין כל בעיה שתמנעי מבשר ודגים אחרים.
לגבי ירקות- נסי לאכול אולי פירות (בצבעים שונים) כדי לספק לגוף מגוון גדול יותר של ויטמינים ואנטיאוקסידנטים. 3 מנות פרי ליום לפחות. חוץ מזה, את יכולה לצרוך ירקות גם בצורות אחרות כמו בבישול, הקפצה, בפשטידות וכו'..
זה טוב שאת עירנית לתזונה שלך.

כפי שלא לוקחים תרופות ללא צורך, גם תוספי מזון לא. תזונה נכונה, מאוזנת ומגוונת אמורה לספק
את כל צרכי הגוף לפעילותו התקינה. תוספים רק במקרה של הווצרות חסרים בולטים ובמינון
מומלץ על ידי רופא.