האם להוריד קלוריות?

אני מניקה,צורכת כ1500 קלוריות לפעצים גם 1800 פעילות של כ 3 פעמים בשבוע-חדר כושר ושיעורי חיטוב אוכלת למשל:

בוקר: נס 3%
4 פתית עם גבינה או יוגורט עם גרנולה
צהריים מנת חלבון סלט עם שמן זית וכף חומוס או טחינה
אחה"צ: נס קפה+חטיף אנרגיה של נייטשר ואלי עם שבולת שועל
ערב:דגנים מלאים כ 60-100 גרם וכוס חלב 3%

לכן מגיעה בקלות ל 1500 קלוריות...אני חודשיים וחצי לאחר לידה ומניקה,המלצתם ע 1500 קלוריות אך ירדתי השבוע בקושי 300 גרם וזה מייאש כי יש לי עוד 10 קילו ורציתי קצב מהיר יותר,מה גם שנראה כאילו ההנקה לא ממש תורמת לירידה נוספת.

שאלותיי:
איך התפריט?
האם עליי להוריד ל 1200 או 100 קלוריות כדי להגביר ירידה? ואם כן מה להוריד מהתפריט?