לשמור על דיאטה

אחרי שהגעתי למשקל הרצוי והורדתי 5 קילו, העלתי 3 חזרה. זה קרה בטח בגלל שבחופש משעמם יותר ואוכלים יותר, אבל איך שומרים על משקל קבוע??
עכשיו חזרתי יותר להקפיד מתי אני אוכלת ,כמה ומה אני אוכלת וחזרתי לרדת במשקל, הבעיה היא שאחרי שהגעתי למשקל היעד קשה לי להישאר שם.

*חשוב לציין שלא ספרתי קלוריות, פשוט אוכלת דברים בריאים יותר פחות מתוקים אז מבחינה קלורית אני לא יודעת כמה אני אוכלת קלוריות ביום.
תודה.