תפריט יומי

האם זה בסדר לאכול מידי פעם באופן הבא:
ארוחת בוקר- סלט (מלפפון, עגבניה, פלפל, חסה, גזר), 2 כפות גבינה, 1 כף חומוס ופרוסת לחם קל.
==טוב מאוד. לחם מקמח מלא
==ביניים: פרי
ארוחת צהריים- מנת ירק חמה/קטניות בתוספת פחמימה
==סלט חי גדול. חלבון מן החי (דג, בשר רזה, ביצה, גבינה רזה)
ארוחת ביניים- פרוסת לחם קל, 1 כפית דבש, 1 כף זרעי פשתן
==פשתן טחון לפני האכילה
ארוחת ערב- חצי כוס דגנים (ברנפלקס) בתוספת 300-400 מ"ל חלב
===סלט, חלב 1%
ארוחת לילה- 2 נקטרינות
===לגוון את הפירות

לפעם-פעמיים בשבוע, לא לתפריט לאורך זמן.

התפריט המוצע טוב גם לאורך זמן. צריך רק לגוון ולהתאים את הכמויות לנתונים האישיים.

אני אוכלת ככה רק בימים של עבודה שאחריה אני ממש מתעייפת ואין כוח להכין שוב סלט גם בערב, ואני לא רוצה יותר מידי ברנפלקס ואוכל מתועש... אז במקום לאכול ברנפלקס גם בארוחת ארבע וגם בערב (כי אין כוח להכין) אז אני פשוט אוכלת אז הלחם עם הפשתן והדבש ל-4, ובערב את הברנפלקס עם החלב....