מעוניין להוריד במשקל

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מעוניין להוריד במשקל
    אלון
    22/07/2009

    שלום לכם
    אני בן 22
    גובה כ- 173+-, שוקל כ- 87 קילו!
    אני אוכל מבולגן, כל מה שאני רוצה ומתי ואיפה שאני רוצה.
    רציתי לדעת מהיכן אני יכול לקבל תפריט שיתאים לי בדיוק? עדיף אחד שלא מצריך הכנה של מאכלים מסובכים מידי...

    נרשמתי לחדר כושר ואתחיל ללכת בקרוב לביצוע פעילות אירובית 2-3 פעמים בשבוע...

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מעוניין להוריד במשקל

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום אלון

    ליטל סמואל-לוי
    22/07/2009

    התאמה אישית של תפריט מומלץ לעשות עם איש מקצוע, כלומר דיאטן / דיאטנית. כדי שתוכנית התזונה תהיה אישית ומדויקת, מומלץ לבצע גם בדיקת חילוף חומרים (RMR) שבעזרתה ניתן לקבוע את כמות הקלוריות היומית שלה הגוף זקוק. בהמשך גם חשוב גם מעקב שקילה, ללמוד לגוון את התפריט ובהגעה למשקל היעד - להתאים תזונה לשמירה על המשקל.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו