לא מזהים אותי

אני לא שותה עם סוכר ולא סוכרזית. לא שותה מוגז לא אוהבת, רק מים. לא אוכלת כל יום פירות.

ראשית, ברגע שהבנת שאין מנוס וחייבים לחזור למסלול הדרך הרבה יותר קלה.
הורדת את כמות שתיית הנס-קפה - טוב מאוד!

כנסי למחשבוני התזונה, הזיני את הגובה, מין, ומשקל ותראי לאיזה משקל יעד את צריכה להגיע.
אני כותבת כל מה שאני אוכלת ותאמיני לי אם יש שבוע שאני לא יורדת זה מ"הנפילות" שיש באמצע.
אני גם כותבת לעצמי מילות עידוד שאני יורדת ומילות נחמה שהמשקל "תקוע".

אתן לך דוגמא למה שאני אוכלת ביום:

בוקר- חשוב מאוד! נס קפה עם מעט קורנפלקס - מנה= 30 גר' (אני שוקלת כל דבר).
בניים - 2 פרוסות לחם קל עם גבינה, וירקות (הרבה חסה).
צהריים - ירק מבושל ואיזה סוג של בשר/עוף וכו'.
כשאני חוזרת מהעבודה אני חייבת לאכול משהו אז אני משתדלת בכמות קטנה לאכול עד 200 קלוריות.
פירות - האבטיח מציל אותי אז בלילה זאת שעת המשבר אני אוכלת כמות של איזה 400-500 גר' למרות שמצויין שצריך לאכול פחות.
בגיל שלך ירדתי בקלות ק"ג בשבוע. בגיל 40 קשה יותר אבל לא בלתי אפשרי :)
בהצלחה.