שאלה

אינדקס גליקמי גבוה, מגביר את התאבון.
בדיאטת הרזיה כדאי למעט את צריכתו ולהעדיף דגנים טבעים כמו שיבולת שועל.

קורנפלקס ללא סוכר, הוא לא מאכל "דיאטטי" אבל אפשר לשלב אותו בתפריט הרזייה אם אוכלים מנה קטנה.
כוס קורנפלקס = בערך ל-2 פרוסות לחם רגילות (כ-130 קק"ל). תוספת של חצי כוס חלב 3% תורמת עוד כ-60 קק"ל, כלומר יחד זה בערך ארוחה של 200 קק"ל.
אגב, אין הרבה הבדל קלורי בין קורנפלקס עם סוכר או קורנפלקס בלי. מה שמוסיף בדרך כלל לערך הקלורי של הקורנפלקס זה תוספות כמו אגוזים או מילויים למינהם.