האם שתיית מים בצורה טיפה מוגברת ..

מחקרים בשנים האחרונות מאשרים את המיתוס: שתיית מים רבים עוזרת להרזיה.
לא אתייחס לכל היתרונות הבריאותיים אלא למספר מוגבל של נימוקים:

1. מים, למרות היותם חסרי קלוריות, נותנים תחושת שובע בגלל נפחם - כאשר הם מגיעים לקיבה הם ממלאים אותה. כך, בעת צריכה מעטה של מזון ניתן להתגבר במידה מסויימת על תחושת הרעב על ידי שתייה רבה יותר של מים.
מומלץ לשתות מים לפני כל ארוחה על מנת להקטין את כמות המזון הנאכלת בארוחה עצמה.

2. שתייה מתמדת של כמויות מים קטנות מאפשרת גם "עיסוק" בידיים וגם סיפוק צורך של "משהו בפה".

3. לעתים קרובות אנו מחליפים תחושת צמא בתחושת רעב ואז אוכלים במקום לשתות. אם כך,פעמים רבות כאשר אנו שותים אנו ממלאים טוב יותר את צרכינו הפיזיולוגיים.

4. הגוף שורף 1 קק"ל להעלאת טמפרטורה של ליטר מים במעלה אחת על מנת להגיע לטמפרטורת הגוף (כמעט 37 מעלות). אם שותים מים קרים מן המקרר בטמפרטורה של 7 מעלות, יש השקעה
של 30 קק"ל עבור העלאת הטמפרטורה שלהם ב30 מעלות. אם ממירים את זה לשומן, שתייה של
2 ל מים מקוררים ביום שורפת כ 8 גר שווה ערך רקמת שומן (1 גר רקמת שומן = 7.7 קק"ל).
בחישוב שנתי זה תורם 2.8 ק"ג להרזיה.