שאלה בקשר לדיאטה שעשיתי...

שלום, אני בת 15 ולפני כ8 חודשים עשיתי דיאטה די קיצונית. הישלתי ממשקלי 35 קילו במשך חצי שנה.. כעת אחרי הדיאטה אני שוקלת 65 , הגובה שלי הוא 1.67 ויש לי מבנה גוף די רחב. לאחר הדיאטה נשארו לי עודפי עור ומדלדלים בגוף והייתי רוצה לדעת אם זה ניתן להורדה כי זה נורא מפריע לי... התחלתי להתאמן במכון כושר בשביל להוריד עוד כמה ק"ג ואולי לחטב את הגוף, זה יעזור? בנוסף הייתי רוצה לשאול מה הצריכה היומית שאני צריכה לצרוך בהתאם לנתוניי?

מחכה לתשובה...