אין ירידה במשקל

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אין ירידה במשקל
hilaloo
13/08/2009

שלום, אני בת 23 ושוקלת 67 ק"ג. אני עושה דיאטה כבר מזה 3 שבועות, אך ירדתי רק 1.5 ק"ג. אני אוכלת תפריט מאוזן של עד 1100 קלוריות ליום ( כלום לא עולה על 5% שומן) ומתאמנת שעה וחצי 5 פעמים בשבוע (אופני כושר - שעה במהירות של 18 קמ"ש ורמת קושי גבוהה + תרגילי בטן וידיים עוד חצע שעה). רציתי לדעת האם ישנה סיבה שאינני יורדת במשקל באופן משמעותי יותר ( לפי הבנתי בשבועות הראשונים הירידה אמורה להיות המהירה ביותר) והאם יש לך המלצות?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אין ירידה במשקל

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חסר גובה
אהרון
13/08/2009

אכן, בהתחלת משטר ההרזיה הירידה במשקל גדולה יותר, אבל אם מבצעים אימוני כוח, לעיתים
בשבועות הראשונים של אימוני כוח או בחידושם אחרי הפסקה ממושכת, יש לגוף נטיה לצבור
נוזלים, דבר שממתן את הירידה במשקל. אם את בטוחה בנכונות והיקף התפריט שלך, המשיכי בו
ובפ"ג. אינדיקציה יותר טובה היא מדידת היקפים. בכל מקרה, אם הקצב המטבולי שלך נורמלי, בקרוב תראי תוצאות מעודדות גם בשקילה (לא יותר מפעם בשבוע) .

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הי
ליטל סמואל-לוי
13/08/2009

באמת לא ציינת גובה אז קשה לקבוע כמה את צריכה לרדת.
כמו שיש אנשים שיורדים מיד מתחילת הדיאטה ואחר כך נעצרים, יש כאלה - שדווקא בהתחלה הם יורדים יותר לאט (או לא יורדים בכלל) ורק מאוחר יותר הגוף "משחרר" בקלות יותר. בכל מקרה, 1.5 ק"ג בשלושה שבועות זה קצב מצוין. התמידי במה שאת עושה והלוואי וימשיך כך.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום