דיאטת השמנה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דיאטת השמנה
תומר
14/08/2009

שלום שמי תומר אני בן 26 הבעיה שלי היא שאני מנסה כבר כמה שנים לעלות במשקל,המשקל שלי נע בין 62 ל 63 ק"ג באופן תמידי וגובהי 183. בשנה האחרונה ביצעתי בדיקות וגילו שאני רגיש ללקטוז כך שאיני אוכל מאכלי חלב כלל כמו כן אני סובל ממעי רגיז (IBS) , למרות כל אילו מה יכול להיות אפשרי כדי להשמין אני רוצה לעלות לפחות 4 קילו..

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דיאטת השמנה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הי תומר
ד''ר רוני חרמון
16/08/2009

כעיקרון אתה צריך לקרא מה עושים אלה שרוצים לרזות ולעשות ההפך. לגופו של עיניין אתה צריך לאכול באופן סדיר ורצוף יותר קלוריות ממה שאתה צריך לפי חישוב. כלומר אם אתה צריך לאכול 1400 קל' ליום בכדי לשמור על המשקל שלך תוסיף עוד 25% לכך במשך מספיק זמן. בנוסף לכך אל תאכל חטיפים ומתוקים תאכל מעורבב חלבונים ופחמימות ביחס של 25% חלבון ו 60% פחמימה. תקנח תמיד בפרי . בהצלחה. אם אתה עושה ספורט קח את זה בחישוב הקלוריות

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום