בעייה

כולל פירות. פעילות אירובית יומית (כמה שיותר) בעצימות בינונית והרזיה יורידו פלאים את הטריגליצרידים, אפילו יותר מהתזונה.

טריגליצרידים הם שומנים בדם המושפעים מצריכת הסוכר דווקא (ברמות של עד 400 מ"ג/ד"ל). ברמות גבוהות יותר - מומלץ גם להפחית משמעותית בכמות השומן בתפריט.
הפחתה של סוכרים הכוונה לכל המתוקים (סוכר, דבש, ריבה, עוגות, עוגיות, שוקולד, גלידות, ממתקים....), וכן שתיה ממותקת ופירות.
בניגוד לכולסטרול, טריגליצרידים ניתן להפחית בצורה משמעותית בעזרת השינויים בתזונה ואת התוצאות מרגישים מיד בבדיקות הדם לאחר מכן.
ישנן מחקרים שמראים שצריכה של כמוסות שמן דגים W-3 או צריכה של 2 דגי ים בשבוע יכולים לסייע גם בהפחתת רמתם.