פיברומילאגיה והורדה במשקל

פעילות אירובית קלה כמו הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה או התעמלות במים הן הדרכים הטובות ביותר להתחיל תוכנית אימון.
(שימי לב שעליך לבדוק עם הרופא שלך לפני התחלת תוכנית אימון, להתחיל בתרגילים קלים ולהגביר את הקצב לאט ובעקביות).
עליך להתעמל על בסיס קבוע, לדוגמא, פעם ביומיים, ולהגביר הדרגתית את הפעילות על מנת שתשיג רמת כושר גבוהה יותר.
אין תזונה או מגבלות מיוחדות להפיברומיאלגיה. תפריט מאוזן של כ1200 קק"ל ע"פ עקרונות התזונה הנכונה ירזה אותך בקצב מתון ובריא. הכמיהה למתוק אינה קשורה לתסמונת, את בחברה טובה - התופעה נפוצה אצל הרוב. מניעת מצבי רעב ריגשי ופיזיולוגי ע"י אורח חיים נכון ותזונה נכונה ונבונה עשויה לעזור.

משקלך תקין ביותר
אין קשר למתוק ולמחלתך, בכדי לרדת במשקל צריך לאכול נכון ולא חייבים פ"ג