קלוריות ליום

שלום טלי,

את צודקת, לא ניתן לאכול 600 קלוריות ליום. אם מניקה הנקה מלאה, אני ממליצה לך לאכול לפחות 1400 קלוריות ליום.

קצב ירידה במשקל הוא אישי. תלוי כמובן, במשקל, בגיל,במין וברמת הפעילות של כל אדם. אבל גם כשפרמטרים אלו דומים, אדם אחד יכול לרדת עם אותה קצובה קלורית 200 גרם לשבוע ואחר 1 ק"ג.

לא נתת נתונים לגבי כמה זמן את אחרי לידה וכמה שקלת לפני ההריון, אך באופן כללי אני יכולה להמליץ לאכול לפחות 1400 קלוריות ליום, ללא קשר לקצב הירידה.

בברכה
מוניקה קרן

3 חודשים אחרי לידה
שוקלת בדר"כ בין 50-53
בקצב של 1400 ליום תהייה בכלל ירידה?
כעת אני ממש תקועה וזה מתסכל...

שלום טלי,

אם בד"כ את שוקלת 50-53 ק"ג, מה שנותר לך לרדת הם 6-9 ק"ג. 3 חודשים אחרי לידה זה מאוד טרי. את צריכה להיות סבלנית. זכרי גם שבזמן הנקה, בשלב מוקדם זה, הגוף עדיין צרך את מאגרי השומן שלו.

אמורה להיות ירידה עם 1400 קלוריות, אך גם אם תהיה איטית מאוד, אינך יכולה לקצץ עוד.

בברכה
מוניקה קרן