נפיחות בבטן-מה עושים

משקלך בסדר אפילו נמוך לגילך.
בקשר לנפיחות בבטן ולעצירות זה הולך ביחד. השלב הראשון הוא לסדר את היציאות שלך בשרותים ע"י מוצר תרופתי כל שהו אני ממליץ על כדור טבעי מאלואוורה ALOWE . יש לקחת אותו במשך שבוע מידי יום וברגע שהיציאות מסתדרות יש להמשיך עם לקיחת הכדור יום כן ויום לא ורק אם הכל מסתדר להפסיק אותו.
דבר חשוב מאוד הוא לשתות 200 כוסות מים ליום
ולבסוף להמנע ממאכלים יוצרי גזים ועושי עצירות כמו: שעועית אפונה כרוב כרובית עדשים בצל לבן ואפילו מוצרי חיטה שונים, חומוס ביצים וכו'
בהצלחה

ותודה אגב על התשובה המהירה.
אז ככה:לא ציינתי שכל יום אני שותה לפחות בקבוק גדול של מי עדן או נביעות, אוכלת ירקות (לרוב מלפפון ועגבניה. ופירות מדי פעם. לגבי הביצים והחיטה: אני משתדלת לסתום תאבון ולא להשאר רעבה ולא לנשנש על ידי כך שאני אוכלת פעם ביום לפחות ביצה עם הירקות שציינתי ועם כף או 2 של גבינה/קוטג ו"מנשנשת" עם גביע של יופלה עם פירות.
עכשיו...לגבי החיטה, אני אוכלת לפחות פרוסת לחם שחור או 2 כסנדביץ ומכורה לכל הרוגלעך והבורקסים מידי פעם מנשנשת אחד או 2, אני לא אוכלת הרבה כמו ששמת לב אז אילך זה שאני משמינה והבטן מתנפחת?אשמח לקבל תגובה (לגבי הביצה הבנתי שבאמת היא מקלה על רעב בהמשך היום כי היא גורמת לתחושת שובע..האם זה נכון? לפעמים אני אוכלת חביטה או בקושקשת...לא קשה )