ייעוץ

אני עושה תפריט דיאטה שקיבלתי מדיאטנית. אני בת 25 משקל 63 ק"ג גובה 1.63
בבוקר- אני אוכלת לחמניה קלה (קונה בסופר ורשום עליהן קל)+ביצה או קוטג' או גבינה צהובה 5%+עגבניה+נס קפה עם סוכרזית
ביניים פרי
צהריים- לחמניה קלה +כף טחינה מוכנה או חומוס+ירקות או טבעול לייט או חזה עוף בתנור+ספגטי או אורז או תפו"א +סלט +כף טחינה
ביניים פרי
ערב- 2 פרוסות קל או לחמניה קלה + קוטג' 5% או גבינה צפתית 5% +ירקות+נס קפה עם סוכרזית
פרי
* 2-3 בשבוע אוכלת חטיף אנרגי 99 קלוריות (יש בו מעט שוקולד,אני סטודנטית וחייבת מתוק).
* שותה המון מים
* מנסה להקפיד על 3 הליכות+ 3 עיצוב בסטודיו סי(בלימודים קשה להקפיד)
* האם לחמניה קלה במקום 2 פרוסות קל זה בסדר???
תודה רבה...