חזרה למשקל קודם

"נכון להיום התחלתי שוב דיאטה, נראה עד מתי זה יחזיק מעמד."
מכל מה שכתבת זה הדבר הכי משמעותי ומדאיג. אפסי הסיכוי להצליח במשהו שאת בעצמך מיעדת לכישלון, וזה תופס שבעתיים כשמדובר במשטר הרזיה שממילא אינו דבר פשוט. מצד שני, אני מבין את העמדה הדפנסיבית הזאת אחרי שורה של כשלונות, ויש לך סיבה טובה לחשוב שגם הפעם לא יהיה שונה.
את לא יכולה להחזיק את המקל בשני קצותיו: מצד אחד את מבקשת עזרה ומקבלת אותה ומצד שני
מחליטה לא לכבד את ההנחיות ו"לחטוא" באופן מכוון ומתוכנן. יש הבדל בין מעידות חד פעמיות שקורות אצל הרבה מרזים לבין תכנון ה"חטאים".
אני מציע לך דרך חדשה שדורשת הרבה נחישות וכוח רצון ושינוי סדרי עדיפויות היא גם תמנע את
התקפות הזלילה ותשפר לך את מצב הרוח והביטחון העצמי במה שנוגע להחזרת הגוף שלך למצב שאהבת:
פעילות אירובית יומית של לפחות שעה וחצי יחד עם תזונה נכונה מותאמת לנתונים הפיזיים, המגבלות והעדפות שלך יעשו את העבודה. הסרוטונין והאנדורפינים שהפעילות תשחרר, ימתנו את התאבון ויגרמו להרגש הנפלאה פיזית ונפשית. את גם לא תרצי לקלקל עבודה "קשה" כזאת על ידי
גרגרנות של רגע.
מומלץ להכנס לכושר באופן הדרגתי ולהיות קשובה לגוף שלך. אם יש לך אפשרות להרשם למכון כושר או לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי, תעשי את זה.