מזונות סופחים/ממיסים שומן

אכן לא קיים מזון ש"מפרק" את השומן, אך בהחלט את יכולה להוסיף סיבים תזונתיים מסיסים שיש להם יכולת לספוח אליהם חלק ממנו. סיבים תזונתיים מסיסים קיימים בשיבולת שועל (קוואקר), קטניות (שעועית, עדשים, אפונה, גרגירי חומוס) וגם ניתן להוסיפם כאבקה למזון- למשל פסיליום. העיקר הוא כמובן שהם יצורפו באותה ארוחה.

התופעה נגרמת לעיתים על ידי כבד שומני. במידה ויש לך עודף משקל, הרזיה תעזור. כמו כן
הורדת רמת הכולסטרול והמנעות ממאכלים שמנים, דברי מאפה, מתוקים ושתיה ממותקת.
כף טחינה בסלט זה יותר מדי, הסתפקי בחצי או וותרי לטובת מעט אבוקדו. סיבים תזונתיים כפי שהוצע לך מומלצים מאוד בתפריט בריא אבל אם יותר מדי, סופחים לא רק את השומן אלא גם את הוויטמינים השומניים ועלול להווצר חוסר.