מוניקה יקרה!

בס"ד
מוניקה שלום!
יש לי שאלה שמטרידה אותי הרבה זמן ואני אשמח אם תסבירי לי את התופעה
אני מאוד משתדלת לשמור על תפריט קבוע כי יש בבית נטייה להשמנה ואני ירדתי בשנתיים האחרונות כעשרים קילו.
בבוקר {די מוקדם} אני אוכלת כוס של קרנצים עם חלב דל שומן וכוס שתייה חמה
בעשר וחצי בערך אני אוכלת מנה של שני סוגי פרות כמו תפוח ואפרסק.
כשאני חוזרת מהעבודה בערך שתיים וחצי אני אוכלת בעצם את המנה העיקרית שזה כולל לחמניה מקמח מלא מוצרי חלב וירקות או ביצה או דגים.....מה שקורה לי שאחרי הארוחה הזו יש לי שעה של רעב בלתי נשלט ואחרי שעה אני נרגעת וממש מרגישה מלאה יש לציין שבערב כמעט איני אוכלת כי אין לי תאבון פרט לשתייה חמה כיצד את מסבירה זאת ולמה אני ממש לא רעבה בערב אפילו לפרי או חטיף. אגב התפריט שלי דל מידי? אני בת 29 במשקל 53 והגובה 1.69
תודה ענקית וגמר חתימה טובה רלי!