קצב הרזיה

לפני כחדשיים שקלת 85 ק"ג והצעתי לך שיפורים לתפריט וגם פעילות גופנית מותאמת
למגבלות שלך. 9 ק"ג בפרק זמן זה הינו השג יוצא מן הכלל, אפילו יותר ממה שנבאתי לך. אם
הצלחה לא מתווכחים, לכן תמשיך כמו עד עכשיו ותגיע ליעד שתואם את ההמלצה שלי מאז. (מה עוד שגם נהית צעיר בשנה!) כמובן שמעכשיו הקצב יהיה איטי יותר אבל העיקר ההתמדה.

שלום רב
הבעיה שעתה נתקעתי. אינני יורד יותר כבר 3 שבועות!
למרות שאני מתמיד הן בתפריט והן בפעילות. ממש זהה.
מדוע אינני ממשיך לרדת אפילו בקצב איטי יותר?
מה מומלץ לעשות.
אינני מסוגל להעצים בפעילות הגופנית.
בברכה יקי

הוא דל פחמימות, חייב להרזות אותך. בגלל (כמעט) העדר מוצרי חלב, עלול להווצר חוסר בסידן, לכן
פעמיים ביום מוצר חלב ופעם קופסת סרדינים. אם הנטיה קיימת, תהיה לך עצירות בגלל דלות בסיבים תזונתיים, חשוב לאכול יותר ירקות ואפשר להוסיף פרי. אל תצפה לאותו קצב, אבל ירידה תהיה. בהתיעצות עם הרופא המטפל אולי תוכל להוסיף עוד הליכה במועד אחר של היום, זה משמעותי.

שלום רב
חן חן על התיחסותך.
איני מבין למה כוונתך "התפריט החדש"?
אודה לך אם תואיל נא לכתוב את "התפריט החדש"
תודה עבור תשומת הלב.
בברכה יקי

אתה פרטת את התפריט החדש.