עזרה לדיאטה

שלום רב
אני בת 43 שוקלת 82ק"ג וגובהי 168ס"מ, מידה 42.
אני כבר שבועיים ב"דיאטה". אני אוכל לחם קל/מלא , פרכיות, הפכתתי בכמות הסוכר לכפית וחצי.
בסכ"ה אני אוכלת כ-6 פרוסות לחם קל והרבה ירקות.
אני לא אוכלת בשעות מסודרות או ארוחות מסודרות. בנוסף אני עושה הליכה של כ-40 דק' 3-4 פעמים בשבוע. עד עכשיו לא ירדתי אפילו 100 גר' היתכן?!.
אשמח לקבל עצה לדיאטה שאכן תוכיח את עצמה. השאיפה שלי להגיע ל-68ק"ג.
בתודה מראש