גיינר

את אינך צריכה תוספים את צריכה לאכול מספיק ולאכול בצורה כזאת שבכול ארוחה יהיו כל מרכיבי אבות המזון ביחד. לא לשתות לפני ועם האוכל רק אחרי האוכל לא לאכול דברים מתוקים וסוכר

זה מה שאני עושה אבל קשה לי להכניס הרבה קל' ועובדה של הצלחתי לעלות יותר מקילו בתקופה די ממושכת

הי,
לגבי השאלה לאן הולך כל יתר החלבן, התשובה היא שהופך לשומן.
מה שאני ממליץ לך זה לאכול כל שלוש שעות מזונות בעלי נפח קלורי גבוה. שקדים, אגוזים, טחינה, אבוקדו, חלבה, תעשנה את העבודה.
במקום גיינר, אני ממליץ לך לקנות תכשיר בשם סקנדישייק, הוא יעשה את העבודה בצורה יותר נכונה ולא תקבלי כמות מופרזת של חלבון, שלא ברור שתגיבי אליה נכון מבחינה כילייתית.

בהצלחה,

המזונות שהצעת אני לא אוכלת כי אני פשוט לא אוהבת אותם כמו חלבה אגגוזים שקדים וכל זה..

אם אפשר אשמח למידע נוסף על הסקנדישייק יותר פרטים כדי לדעת מה זה בדיוק ומה יש בזה

תודה

היי=] גם אני הייתי במצב שלך ובאמת השתמשתי בסקנדישייק וזה עזר לי מאוד! אני ממש מבינה אותך ואני חושבת שסקנדישייק זה פיתרון מעולה לבעיה!
בעיקרון זאת אבקה שאת מערבבת על מים או חלב(רצוי חלב) ואת מקבלת ככה בערך 600 קלוריות.
זה גם נורא טעים :P יש בטעמי וניל תות ושוקו.
אם את רוצה להוסיף עוד קלוריות את יכולה לערבב עם גלידה או להחליף את החלב בשמנת, זה גם יצא אפילו יותר טעים!!
את רק צריכה מרשם בשביל זה, פשוט אם את קונה בלי זה עולה המון..
אגב, מה המשקל שלך?גובה?גיל? סתם מעניין אותי לדעת..
חח המון בהצלחה:)
מקווה שעזרתי

תודה על המידע (:
במשך כמה זמן לקחת את זה? ואחרי כמה זמן רואים תוצאות?

אני בת 21 וחצי
שוקלת 47
1.59

לקחתי במשך קצת יותר משבועיים ועליתי קילו וחצי ב-10 ימים.
אבל אם את רוצה לעלות במשקל בטח יהיה לך אפילו יותר קל.. אני פשוט הייתי צכה לעלות בגלל הפרעות אכילה :/ אז היה לי קצת יותר קשה (נפשית) לעלות...
בגלל שהיה לי כל כך קשה לעלות אני כבר הרבה זמן ב'עסק' הזה.. אז אם את צכה משו, עצות או שאלות, אני יכולה לעזור לך בשמחה:)

האמת שהייתי שמחה ליצור איתך קשר כי אני גם בבעיה דומה לשלך.
איך אפשר? יש לך מייל שאני יוכל לרשום לך?

מזתומרת במצב דומה? את גם יוצאת מהפרעות אכילה?

אבל קשה לי לעלות במשקל כי אני עושה הרבה ספורט ואוכלת מאוד בריא אבל לא בכמות מספיקה

אפשר לשתות שתי כוסות סקנדישייק ביום?
אני ממש רוצה לעלות במשקל ועשיתי בדיקות
לראות למה אני לא עולה במשקל ולא מצאו כלום,
למרות שאני אוכלת דברים משמינים ולא ממש מצליחה,
ושמתי לב שרק אם אני אוכלת 2500-3000 קלוריות
אני מצליחה לפעמיםצלעלות קצת ,מה אני יכולה לאכול
בשביל להגיע לכל כל הרבה קלוריות??

הי,
מה שכתבו לך מדויק, יחד עם החלב מגיעים ל-600 קלוריות. מדובר בפחמימות, שומנים וקצת חלבון. רוב המטופלים שלי שהיו צריכים עזרה מסוג זה מאוד הסתדרו איתו.
חבל שאת לא אוהבת את המזונות שציינתי כי מאוד עוזרים גם. נסי מזונות אחרים בעלי נפח קלורי גבוה שאת אוהבת.

בהצלחה,

כמו איזה מאכלים שתוכל להמליץ לי?
תודה.

המזונות שהצעתי לך הם בעלי נפח קלורי גבוה וגם בריאים, מזונות אחרים בעלי נפח קלורי גבוה יהיו פחות בריאים, עשירים בכולסטרול וכו', אבל אולי אין ברירה במקרה שלך.