מעוניינת להרזות ולא מצליחה לעזעזאל

שלום ריקי,
בכדי שאוכל לענות לך, עלי לברר כמה פרטים:
כמה זמן את אחרי לידה? האם את מיניקה? 50 ק"ג זה משקלך הנוכחי? כמה שקלת קודם? מה הגובה שלך?
באופן כללי חשוב לחלק את האוכל על פני היום. כך תרגישי פחות רעב בערב וגם הגוף שלך יהיה יותר בזבזני בקשר לאנרגיה שאת צורכת. כשאוכלים ארוחה אחת ביום, תהיה גדולה ככל שתהיה הגוף חש במצוקה, והוא חוסך בהוצאה האנרגתית, כלומר בשריפת הקלוריות, ולכן קשה יותר לרזות. מומלץ לאכול ארוחת בוקר, צהריים וערב וביניהן ארוחות ביניים קטנות שיכולות לכלול פרי, יוגורט דל שומן, כמה אגוזים וכד'.
בהצלחה
מוניקה קרן

היי...
בקשר לשאלותייך אני שוקלת 55 קילו טעיתי בכיתוב פשוט,הילד שלי כבר גדול הוא בן 6 וכל החיים שקלתי 48 49 קילו ....
אני לא שמנה אבל אני מלאה בבטן ובצדדים שזה מאוד מתסכל,ללכת לדיאטנית זה מוגזם במישקל שלי (כך אני חושבת )
אני צריכה בס הכול תפריט דיאטתי ולהתמיד בכושר.
האם תוכלי לעזור לי בתפריט?
אני מודה לך מאוד !