שאלה חשובה..

אכן, את בטווח משקל תקין, אבל אם הרגשתך ומראה גופך מפריעים לך, אפשר להוריד עד 5 קילו בקצב איטי. אני תומך בהמלצת הרופאה להמנע מכניסה למעגל דיאטות בהתחשב בשלב ההתפתחות שלך, אולם אפשר לחטב את הגוף על ידי פעילות גופנית אפקטיבית ותזונה בריאה מותאמת לנתונים שלך.

אני בהחלט מסכימה איתה. אין צורך שתכנסי לדיאטות וזה גם עלול להזיק.
מה שתמיד טוב זה להקפיד לאכול מידי יום אוכל בריא ומגוון מכל קבוצות המזון (ירקות, פירות, דגנים מלאים, מוצרי חלב, ביצים, דגים, עוף, קטניות, מעט שמן זית/ טחינה / אגוזים...) ופחות חטיפים וממתקים.