דיאטת יויו

אני נמצאת בסיטואציה מאוד קשה לאחרונה..
אני בת 17 וכבר שנתיים מתעסקת באוכל ומשקל וזה כבר הפך להיות חלק ממני.
לפני שנה בערך שקלתי 60 קילו והייתי יחסית מלאה לגובה שלי
החלטתי לרדת במשקל אבל עשיתי את זה בדרך של הקאות וצום והרעבות, אכילת מזות דיאטטי והמון פעילות גופנית.
ירדתי בערך 10 קילו ירדו לי כול השדיים (והם היו גדולים)
ונראית כמו שלד. אחרי שהבנתי שזה לא מושך עליתי קצת
ואחרי שחזרתי לאכול קצת .. התחלתי לאכול הרבה ולהזניח את הפעילות הגופנית, ראיתי את ההפרעות אכילה כמחלה ולא רציתי לחזור לזה..
וככה לאט לאט חזרתי למשקל שלי.
אחרי שהבחנתי בזה שוב עשיתי ירידה משמעותית
ושוב איפשהו החשיבה שלי לגבי אוכל השתבשה וחזרתי לאכול..
ואחרי מספר עליות וירידות כאלה (בערך 2-3) נוצרו לי קרעים בעור וסימני מתיחה ונכנסתי לדיכאונות
והחלטתי הפעם לעשות את זה בדרך הנכונה בלי שטויות והתחלתי לאכול נכון ובכמות הנכונה ולעשות ספורט..
הקטע שלאחרונה שוב עליתי למרות הספורט והאכילה הנכונה..
קשה לי לחזור לקווי החשיבה שהיו לי לפני שבועיים ואני שוב מתחילה להיכנס להתקפי אכילה..
אני כבר לא יודעת מה לעשות עם עצמי , שוב עליתי וגדלו לי הציצים
ואני מפחדת לרדת ולהתפנצ'ר עוד פעם..
אני לא יודעת כבר מה לאכול מה לעשות ולמה בכלל שווה לחיות עם כל החיים שלי מתבזבזים על המחשבות על המשקל וההתעסקות הזאת??!
בבקשה זקוקה לעזרה..