ייעוץ לגבי תפריט

אני בת 25 גובה 1.63 משקל 64 ק"ג.רוצה לרדת ל-55-56 ק"ג.
אני עושה 2 עיצוב בסטודיו סי+3-4 פעמים הליכות בהליכון חשמלי בבית(אני מקפידה)
התפריט שלי: בוקר- לחמניה קלה או מלאה או 2 פרוסות קל או כוס חד פעמי של דגנים מלאים (פיטנס)+גבינה או קוטג+עגבניה או מלפפון+נמס קפה עם סוכרזית ומעט חלב
ביניים-פרי(אפרסמון או תפוז או בננה או 2 תמרים יבשים)
צהריים-לחמניה קלה או מלאה או 2 פרוסות קל או 5-6 כפות פירה או אורז או פתיתים או פסטה+המבורגר צמחי או חזה עוף אפוי +כף טחינה או חומוס
ביניים-פרי
ערב- 2 פרוסות קל או כוס חד פעמי של דגנים מלאים +גבינה או קוטג +ירקות +כף טחינה
פרי
* משתדלת להקפיד לשתות מים (אם בא לי מתוק אז תרכיז ענבים דיאט או מנגו דיאט)
* אם מתחשק לי מעט מתוק אז אני אוכלת 2 בשבוע חטיף שוקולד 92 קלוריות .(כל אחד חייב מתוק לפעמים,במיוחד כשלומדים ומאמצים את המוח)...
האם התפריט סביר??? תודה רבה...