מחשבוני קלוריות

הערך הקלורי יכול להיות שונה עבור אותו מוצר. תלוי בזן הפרי\הירק, הרכב הקרקע, מקור המידע.
כמו כן במוצרים מן החי יש הבדלים שנובעים מאחוז השומן, רמת העיבוד וכו".
יותר מדוייק להתייחס למשקל ולא ליחידה כשמדובר בירקות או פירות.
לא הייתי סומך על מחשבונים (שם באמת אפשר למצוא ערכים לא הגיוניים) אלא על רשימות מסודרות של הערך הקלורי והתזונתי שנערכות על ידי מכוני מחקר או חברות רציניות .
.

ואם אי אפשר לסמוך על מחשבונים אז איפה אני יכולה
למצוא ערכי קלוריות לכף מריחה או לכמות קטנה מאוד
כמו שני אגוזי פקאן של מאכלים באינטרנט שאני אוכל
לסמוך עליהם??

עד כמה שאפשר, הדרך הטובה היא שקילה במאוזניים מדוייקות. על בסיס ידיעת הערך ל100 גר, תוכלי לחשב. לא הייתי מציע לך להתעסק באופן אובססיבי בחישובי קלוריות, מספיק לדעת בערך.

כי אם אני לא יודעת כמה גרם של מה שאני אוכלת
שווה,אין דרך פשוטה יותר לדעת כמה כף מריחה שווה
או כמה שווים דברים בודדים??

הי מיכל,
סביר שיהיו הבדלים בין מחשבוני הקלוריות השונים משום שהם נלקחים ממקורות מידע שונים. מעבר לכך, יש הבדל בגודל המוצרים, למשל קלמנטינה בגדלים שונים מכילה כמות קלוריות שונה, לכן אם מגדירים יחידה של פרי כמנה (בניגוד להגדרה בגרמים) צריך להבין שזה כמות מוערכת....
באופן כללי, לא סביר שבקלמנטינה יש 90 קק"ל (אלא אם היא מאוד מאוד גדולה..) צריך לבדוק שהאתר הוא באמת מהימן ולדעת שלפעמים גם בהזנת נתונים נופלות טעויות...
לגבי האגוזים - זה הגיוני.

בשני אגוזי פקאן יש 50 קלוריות??
ובחצי כוס אגוזי אילסר קלויים יש
622 קלוריות??
זה מדוייק??