דיאטה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דיאטה
שירן
13/01/2010

היי,

שמי שירן ואני שוקלת 72,גובהי הוא 1.73 התחלתי דיאטה ורציתי לדעת אם היא טובה או לא

בוקר:יוגורט מולייר 1.7%+גרנולה

ביניים:2 ירקות טריים

צהריים:כוס פחמימה+חזה עוף/שניצל תירס+סלט ירקות קטן

ביניים :פרי/עוגיה

ערב:אחרי ההליכה
סלט ירקות+ביצה/טונה/בולגרית

ואני עושה הליכה כל יום 45 דקות

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דיאטה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
עם דיאטה זו אפשר לרזות יפה
אהרון רזון
14/01/2010

- אפשר יותר ירקות בביניים
- מומלץ לוותר על אופצית שניצל תירס (אלא אם כן את מאוד אוהבת) לטובת דג טרי איכותי צלוי.
הסלט יכול להיות גדול עם 2 כפיות שמן זית או רבע אבוקדו. הפחמימה מלאה.
- וותרי על אופצית העוגיה. אפשר להוסיף יוגורט 1.5%\חצי גביע קוטג' 3%.

השתדלי לשלב קטעי ריצה .

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום