שתייה מרובה

כולל שתיית מים. הכמות הנכונה תלויה בהרבה גורמים: משקל, מין, הרכב התזונה, סוג הפעילות השיגרתית, פעילות גופנית יזומה, עומס החום של הסביבה.
שתייה מוגזמת מכבידה על הכליות ושוטפת חלק מהמלחים מהוויטמינים המסיסם במים .
מבחן השתן הוא אינדיקציה טובה על שתייה מספקת: צריך להיות בהיר, שקוף וללא ריח חזק. אם אם תנאים אלו לא מתקיימים, סימן שלא שותה מספיק.

מה זאת אומרת שוטפת?מדללת? מה דרך הפעולה שהוא מדלל אותם?
תודה רבה רונית.

מוציאה החוצה מן הגוף לפני שנספגים.

סליחה על החפירה אבל איך מוציאה דרך השתן זאת אומרת שזה תלוי בקצב ההשתנה?

תהליך הספיגה של הוויטמינים והמינרלים נמשך זמן מסויים. הם לא נספגים באותו רגע שמגיעים
למערכת העיכול. אם קצב ההשתנה ו\או כמות השתן גדולים במיוחד,חלק הוויטמינים המסיסים במים שבמערכת העיכול לא מספיקים להספג בגוף לפני שמפונים יחד עם המים על ידי השתנה..

אני מקווה שהבהרתי את הסוגיה ברמה התואמת את מטרת הפורום. התאור המפורט של התהליך מהווה נושא להרצאה ברמה אקדמית לבעלי הרקע המתאים.