דיאטת דלת פחמימות

אם את מתכוונת לפחמימות מרוכזות (סוכר,קמח, תפו"א, בטטה, אורז ודגנים אחרים), אפשר לוותר עליהם לגמרי בתנאי שאוכלים בכל ארוחה הרבה ירקות (גם בהם יש פחמימות אבל בריכוז קטן) טריים ומבושלים.
גם קטניות צריך לאכול, אך במתינות וגם 2-4 פירות טריים (לא בננה) ביום כארוחת ביניים.
בתנאים הנ"ל אין סכנה בריאותית. לא לכל אחד מתאימה, אך דיאטה זו מספקת את הסחורה.. אפשר ,לאמץ דפוס זה כאורח חיים יחד עם פעילות גופנית יומית לקבלת תוצאות מעודדות. (בלעדיה אין שמירה)

א. מהי לדעתך הפעילות הגופנית המתאימה לאנשים בגילנו?
ב. האם כאשר מנהלים דיאטת דלת פחמימות, מותר לצרוך שומנים כאוות נפשנו או שמא רצוי להגביל?

שוב תודה!

1. כמעט כל פעילות אירובית אם עושים בהדרגה ובהתאם לכושר שאמור להשתפר בכל גיל. הייתי ממליץ במיוחד שחיה והליכה מהירה. אם יש לכם אפשרות להרשם למועדון ספורט (רצוי עם בריכה)
תוכלו להשתמש במתקנים האירוביים שבחדר הכושר אבל חשובים גם אימוני התנגדות לשמירת מסת השרירים שיורדת (וזה לא טוב) בזמן ההרזיה.
2. הגישה הזאת לא הוכיחה את עצמה ואפילו מזיקה. חשוב לאכול שמן בריא מהצומח והשומן שמיכל הדגים האיכותיים (בריא מאוד ומכיל אומגה3) אבל בהגבלה.