לרדת בדרך נכונה..

היי,אני רחל מלול בת 17 שוקלת 57גובה 1.62
ואני כמו רוב בנות גילי לא כל כך מרוצות מהמשקל שלהן..אני מכיתה ח' לא שקלתי את עצמי..בכיתה ח' הייתי שוקלת 42,הייתי מתאמנת מגיל 6 עד 14 ..3 פעם בשבוע.. וזה עזר לי לשמור על המשקל שלי ובאותה התקופה המשקל שלי לא עניין אותי כי הייתי ילדה רזה!
כיום אני כיתה י''ב יום אחד עליתי למשקל וראיתי שאני שוקלת 59 ,קיבלתי הלם מוחלט וכבר באותו יום התחלתי דיאטה.
בשבועיים הראשונים בקושי הייתי אוכלת,נידמה לי שהייתי מגיע ל 200 קל' ליום..
ולאט לאט הבנתי שאני רק פוגעת בעצמי ,אני עושה הליכה של שעה כל יום ואני כולת 2 ארוחות ביום אך אני בטוחה שאני עושה את זה בדרך לא טובה בכלל..אשמח אם תוכלי לעזור לי ולהגיד לי איך לעשות את זה בדרך טובה ובריאה..
אם תוכלי להפנות אותי לאתר טוב ששם אני אוכל להתבונן ולראות טפריטים נחמדים זה מאוד יעזור לי..תודה מראש,רחל!