שומן

בכדי להגיע לכמות הנדרשת ובהתחשב בנתונים שלך ובהיותך ספורטאית, את
צריכה מנה יומית של כ-40 גר שומן. זה כולל גם השומן שבבשר (גם לא מטוגן), מוצרי חלב, דגים, ביצים, חטיפים, דברי מאפה וכו".
בתור אחת שמתעסקת הרבה בשיקולים תזונתיים (לפי דעתי אובססיבי מדי) או במילים אחרות עושה את זה בצורה "מדעית", שיטה טובה היא לבדוק את אחוז השומן של כל מוצר ואת הכמות שאת אוכלת ולזה להוסיף את כמות השמן שבסלט (תמיד מומלץ להוסיף לסלט), כפית=4 גר, כף=12 גר.

ת'כלס זה באמת קצת אובססיבי כמו שאמרת אם להיות כנה איתך,אבל קשה לי להימנע מזה

עדיפה התעניינות יתר בנושא כל כך חשוב לך, העיקר ליישם נכון מה שאת לומדת.