לראות אור בעור...

הגורם הדומיננטי לאיכות העור הוא הגנטי אבל לתזונה ואורח החיים יש השפעה משמעותית.
התזונה צריכה להכיל מספיק נוגדי חימצון שמעקבים את הזדקנות העור ומשפרים את מראהו.
עיקר נוגדי החימצון הם הוויטמינים A, C, E וכמו כן ליקופן וסלניום.
אכילת שפע ירקות ופירות טריים מכל הצבעים עם שמן נבט חיטה (E) או שמן חמניות (E פחות מנבט חיטה) יספקו את הוויטמינים הנ"ל והליקופן. סלניום נמצא בכמות גדולה בכליות, כבד, אגוזי ברזיל, דגים (בעיקר טונה), פירות ים (לא כשר!) אבל גם בביצים, בשר, שומשום ועוד.
גורמים המזיקים לעור הם: מאכלים מתועשים המכילים כימיקלים, עישון, חשיפה לשמש (שיזוף), טיפול תרופתי אינטנסיבי, משקאות חריפים.