שלום לכם

אני אוכלת מאוד מאוזן ומסודר,יש לי מודעות לגופי, אך אני לא מצליחה להשיל במשקל אלא רק שומרת עליו, ועם הקיץ המתקרב ובא.. אני מעוניינת להוריד כ5 ק"ג(כפי שהייתי בקיץ הקודם).
יכול להיות שאני "תקועה" על אותו המשקל משום שאיני משנה את התפריט ואוכלת כמעט כל יום את אותו הדבר?
בוקר: נס קפה ופרי יבש אחד.
ארוחת עשר: לחם קל עם גבינה+פרי.
צהריים:אורז(כל יום אורז!אני מאוד אוהבת)ושניצל תירס וירקות טריים.
בין לבין: 3-4 פרכיות אורז עם מעט גבינה.
ערב:משהו קטן, בד"כ סלט עשיר עם טונה וביצה קשה.

התפריט שלי ממש מאוזן לכל הדעות למה אני נשארת במשקל 58?!
אני מיואשת! 5 ק"ג ארורים שמסרבים להעלם...
האם זה קשור לאי שינוי בתפריט? או אולי לאכילת האורז?!
תודה מראש(ואל תמליצו לי על דיאטות בכסף.. כי הוכחתי לעצמי שרק עצות של דיאטנית קלינית בקופת החולים,ומוטיבציה מובילים להרזיה.. ואין לי כסף מיותר)

הגיל: 19וחצי