היכן מומלץ ללכת

מבחינת המפרקים עדיף ללכת על משטח שאינו מאד נוקשה כמו דשא או על חוף הים או הליכון עם בולם זעזועים טוב.ישנם מחקרים המוכיחים כי בהליכה בחוץ שורפים יותר שומן מאשר בהליכה על הליכון ביחוד אם משנים את מסלול ההליכה כל פעם.
בכל הליכה כדי לשמור על המפרקים מומלץ בחמש דקות הראשונות ללכת הליכה איטית יותר וגם לסיים את ההליכה בהדרגה.
אם נושאים משקלות בזמן ההליכה עצם נשיאה זו מגבירה את שריפת הקלוריות.
הליכה מהנה ובריאה
דר' פיגנבאום