רציתי לדעת אם...

הייתי אצל דיאטנית ורציתי לדעת עם התפריט שהיא נתנה לי הוא טוב
אנני שוקלת 54 והגובה שלי הוא 157 בחודש עליתי 5 קילו
בגלל זה הלכתי לדיאטנית שתיתן לי יעוץ לגביי תזוננה נכונה ,
התפריטי הוא :
לבית ספר סנדוויץ מלחם קל עם חומוס/טחינה/אבוקדו/קוטג'
ביניים פרי
צהריים , עוף דג הודו לא מטוגן ירקות 4-5 כפות של דגניים קטניות
ביניים פרי ארטיק קרח או ארטיק דיאט
ערב 2-3 פרוסות לחם קל או 4-6 פתית אם ביצה טונה או קוטג'
סלט ו8 כוסות מים.

אני מעוניינת לרדת ל50 קילו כמו שהייתי ,
וצריך פעילות גופנית ?
תוד ה רבה
וחושב לציין שאני בת 15