שמירה אחרי דיאטה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שמירה אחרי דיאטה
    שרית
    23/04/2010


    אני מספר חודשים אחרי לידה עם 5 קילו עודף התחלתי בדיאטה של 1200 קלוריות ביום עד כה זה מצליח , השאלה שלי אחרי שאני יגיע למשקל היעד איך לשמור ,כי אם אני ימשיך באותו התפריט אז המשיך לרדת ועם אני הוסיף עוד תזונה אז אני יעלה במשקל , מה עושים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שמירה אחרי דיאטה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום שרית

    ליטל סמואל-לוי
    23/04/2010

    כשתגיעי אל משקל היעד שלך, תעלי את כמות הקלוריות בתפריט שלך בהדרגה. כלומר תתחילי להוסיף 100-200 קק"ל ביום ותשקלי לאחר שבוע. עדיף להוסיף את הקלוריות ממקור פחמימתי. אגב מומלץ מאוד להוסיף פעילות גופנית כי ירידה במשקל מאטה את קצב חילוף החומרים (שריפת הקלוריות במנוחה) וגורמת לירידה במסת השריר. הפעילות ממתנת את התהליכים האלו ומסייעת לך לשמור על התוצאות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו