מה חסר בתפריט?

שלום, אני בת 38, שבעה חודשים לאחר לידה, הנקתי עד גיל חצי שנה.גובה 160 שוקלת 67. מעוניינת להוריד כ- 10 קילו. התחלתי דיאטה - האם תפריט שלי מספיק מאוזן? בוקר - 2 פרוסות לחם רגיל מרוחות בגבינה 5% + סלט ירקות (2 עגבניות מלפפון וחצי גמבה+ מיץ לימון טרי)+ נס קפה מעט חלב + סוכרזיט. צהריים - משתנה יום אחד 4 שניצלים עשויים במעט שמן וללא פירורי לחם. יום אחר לצהריים - מרק סיני חמוץ חריף, 2 כוסות אורז + עוף סיני בירקות + תה עם 1 כפית סוכר. ערב - במבה קטנה + כוס תה. התעמלות 3 פעמים בשבוע כ35 דקות הליכה (הליכון ) 5 קמ"ש. מה לשנות בתפריט . תודה