ביקור במסעדה.

בקרוב אני אמורה ללכת לחגוג אירוע במסעדה. על מנת לא לצרוך יותר מדי קלוריות אבל לא לצאת מקופחת בחרתי מהתפריט של המסעדה 3 סלטים(ואזזמין רק אחד מהם כמובן..).
אשמח לדעת כמה קלוריות מכיל בערך כל סלט - אני יודעת שאי אפשר לדעת בוודאות אך אשמח לדעת בקירוב- מנה ממוצעת של מסעדה עם הלחם שמוגש:

1.סלט השף:
גבינת חלומי, פלפלים קלויים, עגבניות מיובשות וצנוברים על מצע סלט ירוק
(ואם אבקש להוריד את הצנוברים מהסלט- כמה קל' הוא יכיל אז?!)


2.סלט קיסר:
חזה עוף בגריל על מצע סלט ירוק בתוספת תפוצ'יפס
(ואם אבקש להוריד את התפוציפס מהסלט כמה קל' הוא יכיל אז?!)

3.סלט פאזל :
נתחי עוף וירקות מוקפצים על מצע חסה

אשמח גם לשמוע על עוד שיפורים והצעות לאילו דברים אני יכולה לבקש במיוחד שיורידו לי מהסלט שמכילים ערך קלורי רב..

תודה מראש וסליחה על השאלה הארוכה.