כמות קלוריות יומית

בחור בן 21 בגובה 163 ס"מ אמור לאכול 1100 קלוריות ביום? נראה לי שחלה פה טעות זו דיאטה כסאח

אין לקבוע את ההוצאה הקלורית היומית ע"פ נוסחה ובטח לא ברזולוציה של עשירית נקודה (!!).
לכל אחד יש הקצב המטבולי משלו שתלוי לא רק במשקל (בין היתר תלוי גם בגיל, גובה, מין, גנטיקה) וגם הפעילות שונה מאחד לשני.
גם אם יש להתחשב בממוצע סטטיסטי עבור הנתונים שלך, מקבלים לפחות 1500 קק"ל ליום בהעדר פעילות גופנית ולא 970, כפי שיוצא מהנוסחה המוצעת.

אמא שלי מרצה למקרא!!! :)

הנוסחה מביאה באופן כללי את כמות הקלוריות לשמירה על המשקל במנוחה מוחלטת. נוסחה זאת הינה בגדר בסיס ועליה כמובן יש להוסיף את הקלויות הנצרכות בשל פעילות גופנית רגילה כמו חשיבה הליכה עבודה וכו' וכמובן בשל פ"ג חריגה כמו התעמלות וכו'. יש כמובל לקבל את הדברים בפרופורציה מטרת הפורום להאיר את פני הדברים ואין זה המקום ליעוץ מקצועי מדוייק, כך צריך להתיחס לדברים.