שאלה..

גם עכשיו את נראית די טוב. אני ממליץ להמשיך לאכול כמו עכשיו מבחינה קלורית אבל לפי עקרונות התזונה הנכונה. פעילות אירובית נכונה תעשה את העבודה.: הליכה נמרצת שעה ביום ותרגילים נכונים לחיזוק שרירים 2-3 פעמים בשבוע.
אם את בכל זאת תעדיפי דיאטה, בשום אופן לא פחות מ1000 קלוריות ביום, דיאטה מאוזנת ומגוונת
אבל תרגילי הכוח עדיין נחוצים כדי למנוע את אבוד מסת השרירים יחד עם השומן.
יכול להיות שהכי מתאים לך המשקל הנוכחי, תלוי במיבנה הגוף שלך.

הערה: ההודעה בקשר לכרוב הגיעה בטעות.