שאלה חשובה

אני מעיין בת 14 וחצי אני כבר בערך חודשיים בדיאטה קצת פחות הגובה שלי הוא 1.53 ואני שוקלת 44.2 לפני הדיאטה שקלתי כמעט 47 עוד מעט מגיע החופש הגדול ואני רוצה תוך חודש להרזות עוד 2-3 קילו .
אני אוכלת 2 לחם קל בבוקר ושותה מים . בצהריים אוכל שאמא מכינה עוף ,אורז,שועית,ספגטי ,פלפל ממולא ... ובערב סלט לחם קל ,טוסט ,קופסת קוט'ג ממש לפעמים אני מרשה לעצמי שקית במבה או קוביית שוקולד מריר לא יותר מידי ...
אני הולכת לחדר כושר 2-3 בשבוע בהתמדה האם זה אפשרי תוך חודש -3 שבועות להרזות שתיים שלושה קילו ? והתפריט שלי טוב ?


תודה רבה = )