שווה לקרוא סיפור הצלחה.

. חשוב לציין כי לא הגבלתי את עצמי אם הייתי צריכה ללכת לאירוע עם ארוחות -אכלתי , או מסעדה לא כל יום ואפילו לא פעם שבשוע אבל לפעמים כן.
עוד דבר שחשוב לציין שדאגתי לאכול ארוחה טובה בערך מהשעה חמש ועד השעה שש , ששש וחצי בערב ככה שלא הייתי רעבה לאוכל אחרי זה ושיננתי לעצמי שאני לא רעבה כי אכלתי רק לפני שעה או שעתיים ואם אני אוכל משהו עכשיו זה יהיה סתם לדחוף אוכל שלא הכרחי וללא רעב , ובכלל אמרתי לעצמי שאני יכולה לאוכל כשאני רעבה ולא לאכול כשלא ולכן צריך להעסיק את עצמי כדי שלא אחשוב על אוכל בערב אז עשיתי כל מיני דברים בשעות הערב שהעסיקו אותי וכשכבר נזכרתי שלא אכלתי כלום היה השעה 22:00 , גם ככה מאוחר אין טעם עכשיו בכלל לחשוב על אוכל ועוד יותר טוב לא להסתובב במטבח ו/או ליד אנשים שאוכלים .
לאט , לאט התחלתי להוריד בדברים נוספים שלא גרמו לי סבל כמו משקאות מתוקים , ממתקים אכלתי בכמות מצומצמת והפחתתי בפירות , וזה לא היה כבר קשה כי הגוף התרגל לקבל כמות קטנה יותר של אוכל אז כל דבר שהייתי רגילה לאכול אכלתי רק בכמויות קטנות יותר (חוץ מארוחה אחת טובה ביום שבה אפילו לא ספרתי מה אני אוכלת ).
התחלתי לרדת במשקל פתאום! ממש ככה!
אנשים שרואים אותי כל יום התחילו להגיד שרזיתי , ולא סיפרתי שום דבר לאף אחד , אפילו כששאלו אותי :מה את בדיאטה אמרתי שלא! שאני משנה אורך חיים! וגם לא התייחסתי לזה כאל דיאטה כי זה לא! גם ראיתי כל מיני תוכניות טלויזיה שבהם מסתבר כי המון אנשים פשוט לא אוכלים בערב כמו אופרה ווינפרי , וזה חיזק אותי עוד יותר.
לא שקלתי את עצמי כי לא חשוב המשקל אלא המראה , וברגע שראיתי תוצאות הגברתי קצב ללא קושי , בהדרגה ובדרך בטוחה התחלתי להוריד עוד הפסקתי לאכול אחרי 19:00 , הורדתי עוד שטויות ומתוקים וכמויות האוכל והגעתי למצב שזה לא קשה לי וגם שהמשכתי ללכת ברגל (הליכה של 30 דקות) ולסובב חישוק בערב כמעט כל יום. בימים שלא הלכתי ברגל מכל מיני סיבות עשיתי ספורט בבית כמו : בטן ,ידיים , קפיצות ואירובי וכבר לא הרגשתי באסה לעשות את זה , נהפוך הוא ירידה במשקל דרבנה אותי להמשיך את זה ואף להגביר ללא קושי ועצלות.
ושוב המשקל שלי לא משנה אלא הדרך בה צריך להתחיל לרדת במשקל!!!!

אני לא יודעת כמה הורדתי אך אני יודעת שכמעט כל המכנסיים גדולים עליי , וכולם אומרים לי כמה רזיתי וזה נותן לי הרגשה טובה והכי חשוב שאין לי בעיה להמשיך לחיות את החיים ככה – שיניתי אורך חיים , הכנסתי לעצמי לראש לאט , לאט שלא אוכלים אם לא רעבים , וגם אם רעבים ניתן לאכול משהו קטן בצהריים כמו סלט עם פרחיות אורז ופרי או שתיים ושובעים !ובערב ארוחה טובה עם כל המרכיבים הדרושים , אין צורך לאכול לחם עם ארוחה ואפשר להסתדר גם עם מים כשצמאים!



אני חייבת להגיד שאני לא דיאטנית ולא למדתי את הנושא הזה לעומק חוץ מלקרוא ספרים ומאמרים וכתבות בנושא, אבל כמו שכולם אומרים שינוי אורך חיים זה הדבר הכי חשוב !!! הכי חושב לא להחסיר מעצמ

אני חייבת להגיד שאני לא דיאטנית ולא למדתי את הנושא הזה לעומק חוץ מלקרוא ספרים ומאמרים וכתבות בנושא, אבל כמו שכולם אומרים שינוי אורך חיים זה הדבר הכי חשוב !!! הכי חושב לא להחסיר מעצמי כלום! אך להגביל כמויות , להיכנס לזה לאט ובזהירות , רק ככה ניתן לבצע את זה ולהתמיד בזה! תשכחו מהמושג דיאטה! זה סתם גורם לנו לרצות לאכול יותר , תחשבו שכל גרם שתרדו גם לקום מהכיסא וללכת לזרוק זבל במקום לשלוח משהוא, או ללכת לטייל אם הכלב או כל פעילות גופנים למטרה מסויימת מבורכת!



כיום אני כבר רצה במסלול כשעה ,כמה פעמים בשבוע בלי בעיה ! אני!! שלא סבלתי את זה ולא התמדתי מעולם , אני לא אוכלת אחרי שבע בכלל חוץ ממים וחוץ ממקרים מסוימים כמו מסעדות או אירועים וגם יום אחרי משתדלת לעושת יותר ספורט (חשוב רק כשעתיים אחרי אוכל).



אני עדיין רוצה להוריד עוד קצת מהמשקל ולהגיע לפסגה משלי ואני יודעת שאני מסוגלת כי אני לא סובלת ! ולא מעלה משקל וגם מרשה לעצמי לאכול כל מה שבא לי!!! (בכמויות קטנות).



מקווה שתנסו את זה ותצליחו.