שאלה..

על מנת להוריד קילו שומן גוף צריך מאזן קלורי שלילי של כ7700 ק"ק. אם כל יום תוציאי 1100 ק"ק יותר ממה שתקבלי מן המזון, תורידי ק"ג שומן בשבוע. אם זה יהיה השבוע הראשון של משטר ההרזיה, בפועל תורידי יותר אבל חלק מזה יהיו נוזלים וגם קצת שריר.
בכל מקרה זה לא מומלץ שההפרש יבוא רק מהורדה דרסטית בתזונה היומית אלא גם פעילות גופנית אירובית לשריפת שומן ופעילות בונה שריר למניעת איבוד מסת השרירים.
הקצב שאת מציעה נראה לי קצת גבוה. תחשבי להורדה איטית יותר, בה יותר סיכוי להתמדה.