איך עושים את החישוב של המשקל הרצוי-

כלל אצבע אומר מספר הסנטימטרים מעל מטר פחות 15%. דוגמה: עבור גובה 166:
66-10 = 56 ק"ג. זה כמובן משתנה לכאן או לכאן עם מבנה הגוף.
מדד יותר טוב הוא BMI שצריך להיות אצל צעירות 19-21 בהתאם למבנה.
החישוב שאת מדברת עליו אינו ברור.

אני בת 17... וגובי הוא בערך מטר 58 -59... אני לא בדיוק זוכרת.. אז לא הבנתי, לעשות 15% של 58??? כמה אני צכה לשקול?

15% * 59 = 9 לפי השיטה הראשונה המשקל האידאלי הינו 9 - 59 = 50 ק"ג.
לפי BMI 19-21 המשקל 48-53 ק"ג בערך. זה מתאים לנערה בגיל שלך. לא מומלץ פחות מ48 אם הגוף שלך אינו צר במיוחד. גם גודל החזה משפיע.
את החישובים עשיתי לפי 159 ס"ם.
מעל 60 ק"ג צריך להתחיל לדאוג.