שלום(:

גובה, משקל לפני ההרזיה, תאור התפריט.

גובה-1.75
משקל-60.5
תפריט-בדרך כלל אני אוכלת גבינות יותר מבשר ומפחמימות בארוחות גדולות
כמו למשל-2 לחם קל,סלט וכל מיני סוגי גבינות בצד
ובין לבין אני אוכלת מעדנים,חטיפי בריאות,פירות ודברים כאלה

לא ציינת את המשקל ההתחלתי, אך אפשר לקבוע שבמצב הנוכחי יהיה קשה, אם בכלל, להמשיך לרזות ללא פעילות גופנית משמעותית. בכל מקרה, הרזיה של 5 ק"ג תביא אותך לתת-משקל.
באופן כללי, על אף שלא פרטת מספיק, התזונה שלך בסדר. הגבינות צריכות להיות עד 5% והלחם מקמח מלא. גם מעט הבשר שאת אוכלת צריך להיות רזה וכדאי לגוון בדג טרי איכותי. אכלי הרבה ירקות טריים, רצוי בכל ארוחה. אל תגזימי עם מעדנים וחטיפים, העדיפי יוגורט טבעי ופירות.

משקל ההתחלתי שלי היה-74
אני יודעת לפי ה-BMIהמשקל שלי תקין
אבל לפי המראה זה לא ניראה בסדר,עדין יש לי בטן ורגלים שמנמנות,ואני רוצה להרזות כדי שלא יהיה ולא הולך

אבל פחות מ5 ק"ג ללא פגיעה אפשרית בבריאות.