מתוקים וממתקים

שלום עדי,

עדיף להימנע לחלוטין מצריכת ממתקים, חטיפים ומשקאות ממותקים.
יחד עם זאת, אני יודעת שזה מאוד קשה, לכן אני ממליצה לשלב מעט מעט בתפריט השבועי או היומי.

ככל שהאדם פעיל יותר גופנית (על איזה גיל אנחנו מדברים) ניתן לשלב יותר מתוקים בתזונה.

בברכה
מוניקה קרן

ד.נ.
כמה מתוקים (שוקולד, ממרח שוקולד/ריבה/דבש/תמרים, עוגיות) יכול לאכול אדם בן 70 (משקל תקין), העושה פעילות גופנית שעה ביום, מבלי שבריאותו תינזק? תודה. אלי

שלום,

אדם בן 70, בריא, כפי שציינת יכול לאכול מנה כל יום, למשל כמה עוגיות אחה"צ, מריחה של 2 כפיות שוקולד/ ריבה. תמרים נחשבים לפרי ואיני מחשיבה אותם לממתק, לכן ניתן לאכול 3 מנות ליום.

בברכה
מוניקה קרן

ד.נ.
מה זה "בריא", בהקשר לתשובתך? האם מי שמטופל בתרופה ל-יל"ד וכמו כן בסטטין נחשב בריא, אם הל"ד שלו מאוזן וערכי הכולסטרול שלו תקינים (בזכות התרופות), ואם משקלו תקין (בזכות הגנים בעיקר) ואם הוא עוסק בפעילות גופנית יומיומית?
אשר לתמרים, התכוונתי בשאלתי לממרח תמרים.
אודה על התייחסותך. אלעד

שלום אלעד,

האדם שתיארת כבר לא לגמרי בריא, אך אם עושה פע"ג באופן יומיומי וקבוע ומאוד אוהב ממתקים, יכול לשלב מנה פעם ביום, יומיים.

ממרח תמרים דינו כדין ריבה או דבש.

בברכה
מוניקה קרן

מומלץ להמנע לחלוטין ממתקים אפילו אם אני לא מעוניינת לרדת במשקל?