מידע על דיאטה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

מידע על דיאטה
שי
22/06/2010

היי,
אני בן 29
גובה 162
שוקל 77.5 ק"ג
ירדתי מ 110 למה שאני היום הודות לפעילות גופנית ודיאטה, אך כבר כמה חודשים אני ממש תקוע על המשקל הזה ולא מצליח להוריד.
אני מתאמן 2- 3 פעמים בשבוע בריצה עם שעון דופק ושורף כ 800 קלוריות באימון.
ועדיין לא מציח לרדת אל מתחת ל 76 קילו בארך...
השאלה היא כמה קלוריות עלי לאכול ביום עם להמשיך את הירידה במשקל?
המשקל שאני רוצה להגיע אליו הוא 65 ק"ג.
בברכה,
שי

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
מידע על דיאטה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מומלץ למדוד את הקצב מטבולי במנוחה
אהרון רזון
22/06/2010

כדי להעריך את ההיקף הקלורי של התזונה לצורך הרזיה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
איך עושים את זה?
שי
22/06/2010

האם הכוונה ל V02max או שבעזרת הנתון הזה מודדים?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
בדיקת RMR (קצב מטבולי במנוחה)
אהרון רזון
22/06/2010

בקופת חולים תקבל את רשימת מרפאות הספורט שעושות את הבדיקה. אפשר גם במכון ווינגייט.
אתה יכול לחפש בגוגל "רפואת ספורט" ולברר בטלפון. יסבירו לך איך להתכונן לבדיקה ומה המחיר.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מדובר על בדיקות שונות.
אהרון רזון
23/06/2010

VO2 MAX בודקת את כמות החמצן המרבית שהגוף יכול לקחת ולהשתמש להפקת אנרגיה, וזאת אינדיקציה על הכושר האירובי.
להבדיל מRMR שנבדק במנוחה מוחלטת, המבחן הנ"ל נעשה בזמן פעילות אירובית.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום